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“健康赋能·元气职场”暨第二届中青健康讲坛在京举办

科技日报记者 华凌

“医保里有哪些隐藏彩蛋,健康暨第届中举办能给上班族提供健康福利?”“在健身房,元气如何分配有氧和无氧运动的职场时长?”11月24日,在北京举办的青健“健康赋能·元气职场”暨第二届中青健康讲坛上,年轻人提出了不少健康困惑。康讲在场的坛京专家逐一“接招”,给出良方。健康暨第届中举办

当天,元气《2023职场青年健康状况图鉴》发布。职场图鉴显示,青健久坐、康讲加班、坛京熬夜是健康暨第届中举办不少职场青年的工作“三件套”,每年运动频次低于5次的元气受访职场青年超10%。还有超半数受访者,职场饱受失眠、脱发、颈椎病、视力问题等困扰。该图鉴已在中青报客户端等平台推出。

“我国每年猝死者高达54万,其中40%是年轻人,大约每2分30秒就有1位年轻人猝死。”在主题演讲环节,中日友好医院急诊科的主治医师姚尧率先分享了一组数据。在急诊科,姚尧时常收治患有心血管病、冠心病的年轻人。他发现,一些年轻人健康意识淡薄,糖尿病、高血压、脑卒中等“老年病”均呈现出年轻化趋势。活动现场,姚尧叮嘱年轻人少熬夜,少吃重盐重油的外卖,远离香烟,适当运动。“猝死重在预防,莫寄希望于医生来救。”他说。

“职场人为什么有‘班味儿’?”当注册营养师吴佳抛出这个问题,论坛的嘉宾都笑了。吴佳注意到,“朋克养生”流行多年,年轻人一边熬夜,一边吃“防猝死套餐”自救,也折射出打工人惜命的一面。吃出健康是否需要“钞能力”?在加班、熬夜、迫不得已点外卖的情况下,如何选择种类搭配更健康?活动现场,吴佳为职场青年传授健康“食补”秘籍:“用芝麻酱替代红油或香油,增加钙的摄入量,别忘了留点肚子吃低糖水果,补充钾和维生素C。”

花样滑冰运动员张丹为职场青年带来“运动经”。她说,很多人上班,一坐就是好几个小时,对于困在工位上的年轻职场人,如何在有限的空间和时间里,用轻量化的运动守住自己的健康?张丹分享了她的感受。

无限极全球科研中心总监朱钇冰分析了“年轻人为拼事业忽略健康问题”的社会现象,呼吁职场青年关注身体、关爱自己。“健康,才是你我驰骋职场的底气”,他总结说,“青年拥有强健体魄,事关国家振兴与民族发展,这也是支持举办本次论坛的初衷。”

此次讲坛由中国青年报社主办,中青在线承办,无限极(中国)有限公司支持,中国健康管理协会担任学术支持单位。

(主办方供图)

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