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假期“余额不足” 北京疾控提示做好健康调节

新华社记者 侠克

假期即将结束,余额不足广大市民将投入到紧张的假期疾控健康工作学习中,北京市疾控中心提示要提前做好健康调节,北京保持健康生活方式。提示假期结束后要注意密切关注自身及家人的做好身体状况,出现发热、调节咳嗽、余额不足腹泻等症状以及症状加重时,假期疾控健康应及时前往正规医院就诊,北京就诊时戴好口罩并告知医生外出史,提示以帮助医生诊断,做好不要带病上班、调节上学。余额不足

专家表示,假期疾控健康节后要逐渐调整饮食习惯,北京少油少盐,多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。要注意饮食卫生,生食果蔬时,一定要清洗干净,保持手卫生。另外,可适度增加运动,避免“节后胖三斤”,但要选择恰当的运动方式,强度适宜,循序渐进,避免过度运动及过度疲劳。

北京市疾控中心提示,家长要帮助孩子养成良好的卫生习惯,合理安排起居,加强体育锻炼,逐步恢复到上学时的作息规律,合理选择零食,保持健康体重。尽量减少长时间使用电子产品,避免熬夜,保证充足的睡眠。

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